仕事で心がモヤモヤした日の帰り道

仕事でのストレスは大きい。

あんなことを言われた。

こんなことを言ってしまった。

あの時こう言った方が良かったかな。失敗したな。

考えても変えられないのに、

頭の中では何度も同じ場面が再生される。

そんな日の帰り道。

車通勤の運転中、ハンドルを握りながら、

何度も「あ～」と声を出し、ため息をついている。

気づけば、今日の出来事が無限ループしている。

無限ループを断ち切りたい

疲れているときほど、考えは止まらない。

本当はもう休みたいのに、

頭だけが勝手に反省会を続けている。

そんな時、私が挑戦していることがある。

声に出して「まあ、いいか」と言う

大きな声を出して、

「まあ、いいか！」

と言ってみる。

最初は半信半疑だった。

でも、声に出すことで

耳からも自分の言葉が入ってくる。

すると、不思議と一瞬、本当に、

その出来事を忘れられる瞬間がある。

心がほんの少しだけ軽くなる。

何度でも繰り返す

もちろん、一度で完全に消えるわけではない。

ちょっとすると、またループしてくる。

でも、そのたびにまた声に出す。

「まあ、いっか！」

何度も繰り返し断ち切ることで、

少しずつ気持ちが切り替わっていく気がする。

完璧に前向きになれなくてもいい。

ほんの少しでも軽くなれば、それで十分だと思う。

仕事の帰り道は、

今日を終わらせる時間。

全部抱えたまま家に持ち帰らなくてもいい。

「まあ、いいか」

その一言が、仕事時間とお家時間との切り替えをつくる。私の脳の休息を助けてくれる。

りん