疲れている日にやめた5つの事

疲れている日は何もしたくない

今日は疲れた。もう何もしたくない。

そう思う日もありますよね。

疲れているときは、「これをやらなくちゃ」と「あれを考えないと」と思うだけで、

暗い気持ちになってしまう。

だからこそ、思い切って「やめること」を決めてみました。

疲れている日にやめた５つのこと

疲れている日は、無理に頑張るよりも、

「やらないこと」を決める方が結果的に良かったと思うこともあります。

①自炊

何を作るか考えることが一番脳を疲れさせる。

どの食材を使うか、時短になるように工程考えて、

野菜もとりたいし、このメニューにしようかな、

あ、でもこれは買い置きがなかった・・・などなど。

作ろうとすると、自然とあれこれ考えることが多くなってしまいます。

脳の疲労を感じている時は、無理しない。

割り切って、残り物に冷凍食品を足したり、

もう惣菜やお弁当を買って帰るか、外食してしまう。

疲れている日は「ちゃんと食べること」だけできればそれで１００点にします。

②スマホ

完全には難しいけれど、極力離れる。

特にSNSは自分が欲しくない情報までたくさん流れてくる。

ついついながめてしまって時間もたってしまう。

情報が増えると余計に疲労するので、できるだけ開かない。

急ぎでないものはラインの返信すら明日の朝でいいかと思う。

スマホを充電器に挿したら、そこから離れてさわらない。

それだけで、頭の中が少しスッキリします。

③考える事

疲れてるときは、判断力もにぶっています。

何か決めなければいけないと思うことがあっても、

そんな時は、結局いくら考えてもいい考えは浮かばないものです。

割り切って、今は考えない。

早く寝て脳をやすませてから、次の日に考える。

疲れている日の判断は、あとから後悔することも多いです。

④ニュースをみる事

疲れている時は、やっぱり情報量は減らしたい。

そして、良いニュースであればまだいいけれど、

残念なことに大概悪いニュースであふれている気がする。

見ても情報が増えるだけで疲れてしまう上に、

悪いニュースで気分まで悪くなってしまいます。

映像があると特に悪いイメージが脳に残ってしまって良くない。

全くみないことも不安になるので、

そんな時は、大きなニュースだけは翌朝車の中だけ耳から聞く事にしました。

知らなくても困らない情報は、無理に取りにいかなくてもいいと思っています。

⑤明日できる事

大体のことは、緊急で今日やらなければならないなんてことはない。

疲れている自分は少し甘やかして、明日の自分にお願いする。

その代わり、ちゃんと寝て、

明日がいい状態でスタートできるように休む。

洗濯や洗い物、片付けは明日でも大丈夫。

ちょっとくらい汚くても死んだりしない。

誰か、どこかへ連絡取ることも緊急じゃなければ明日にする。

「今日はやらない」と決めるだけで、心が一気に軽くなります。

疲れている日は「やめる」ことも大切

疲れている日は、頑張ることよりも休むことの方が大切なときもあります。

やることを増やすのではなく、

やめることを決めるだけで、少し気持ちが楽になることもあります。

無理をせず、自分を少し甘やかしてあげることが

心穏やかに過ごすためのひとつの方法なのかもしれません。

そうすれば、きっと明日の自分が少し頑張れる気がします。

もし考えすぎて疲れたときは、こちらも参考にしてみてください。

→「考えすぎてしまうときの対処法｜今すぐできる思考の止め方５つ」

りん